中老年人心脏疾病的饮食原则[养生知识]

中老年人群心脏健康饮食指南[微信：yyds2488]

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，因此掌握一些养生之道对于预防疾病至关重要。心脏疾病在中老年人群中较为常见，因此了解并遵循正确的饮食原则对于维护心脏健康尤为重要。

心脏健康饮食建议

1. 避免辛辣食物和兴奋性物质

辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒，以及烟、酒和过量饮用浓茶，以及咖啡因、苯丙胺等兴奋性药物，都可能对心脏造成负担。对于患有风湿性心脏病的老年人，尤其需要注意在心脏功能不佳时避免这些物质。

2. 适量控制食盐摄入

过量摄入食盐可能导致血压升高，增加心脏负担。因此，中老年人应适当减少食盐的摄入量，以保护心脏健康。

　　与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。

　　少量多餐。心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。

　　3、缓进饮料

　　一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。

　　适当限制蛋白质和热能的摄入。心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡;2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。

　　关于一些饮食原则的介绍，大家都知道了吧，可以看出的是心脏病人的饮食一定要注意合理话，限制食用盐的摄入量，也要注意喝饮料的时候不要一次性喝很多，以免造成血容量升高的情况的，特别是中老年人一定要注意这些饮食原则哦。