中老年人应适当交友[养生知识]

中老年人应当适度地建立社交圈

定期与老友相聚，已成为许多中老年人的生活常态。这种做法是非常有益的。

它有助于调节身心。与朋友相聚总是轻松愉快的，一边小酌一边分享各自的生活点滴。

它有助于加深友情。轮流做东请客，展现了对待朋友的一片真心。

它有助于激发思考。许多平时难以解决的“难题”，往往在轻松愉快的气氛中找到答案。李政道和杨振宁合作打破宇称守恒定律，灵感就来源于午餐会的交流。难怪美国人幽默地说：“去中国餐馆吃顿饭，就能拿诺贝尔奖。”

　　老朋友间小聚本身是乐事，但如果不注意节制，就会带来麻烦，甚至会事与愿违。这里有几点值得注意：

　　不要贪杯。小聚时杯酒助兴，也是可以的，但如不会喝酒，不妨以茶代酒。即使能喝，也不可开怀畅饮，只喝到五六成就适可而止，这对老年人身体大有裨益。

　　小聚时间最好放在午后。这样小聚前的上午可适当休息，中午保证有一个小时的午睡。如此可保持较旺盛的精力，保证老朋友间小聚的效果。

　　聚会时间不要太长，以两个小时左右为宜。如果小聚之日身体偶感不适，也应告假，不必勉强赴约，以免招来不必要的麻烦。

　　不同年龄层次的人，有不同的心理特征，青年人朝气蓬勃，中年人成熟有为，老年人练达明澈。如果中老年人能多与中青年人交往，结为友人，那在性格上会受到影响，兼练达、有为、朝气于一身，成为一个年轻化了的中老年人。[369bang.com]