中晚期孕妇应当了解的保健知识
孕妇应当保持适量的运动,这有助于她们顺利生产。胎儿的正常成长需要适量的运动来刺激。孕妇进行适当的锻炼不仅对她们自己的健康有益,能够提升胎儿的免疫力,还有助于顺利的生产过程。
根据美国的一项研究,孕妇每天进行30分钟或更长时间的温和运动是安全的。怀孕前的身体状况决定了怀孕期间是否适合进行长时间的锻炼。如果怀孕前就有运动的习惯,那么在怀孕期间没有特殊情况的话,可以继续进行,但要注意运动的量,不要过度劳累或感到呼吸困难。
胎儿并非越大越好。体重过重或胎儿过大都会增加生产的危险和难度,比如延长生产时间、胎儿缺氧、吸入胎粪、手臂或锁骨骨折等风险,有时甚至需要使用真空吸引器,这可能会导致胎儿受伤,同时增加母亲骨盆和会阴部的受伤风险[www.369bang.com]。因此,胎儿的大小并不是越大越好,顺利生产才是最重要的。
孕妇腿脚浮肿,不需要特殊的治疗。到了孕晚期,最令人头痛的问题可能是腿和脚的浮仲。其实,在多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息即可。如果发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用抗高血压的药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对胎儿的影响不大,但是任然需要避免感染病菌,吃药是最后的选择[369bang.com]。
孕妇不能喝可乐等碳酸类饮料。有报道说,由于可乐饮料是一种含有可乐豆萃取物的充气饮料,可乐豆萃取物中含有咖啡因,咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,所以,孕妇如果大量饮用可乐,会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响,甚至造成先天性疾病[善世堂]。
据了解,1瓶340毫升的可乐等碳酸饮料中,大约含有50毫克的咖啡因,而一次口福咖啡因剂量达1克以上,就可能会引起中枢神经系统的兴奋,导致呼吸加快、心跳过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。