两种有助女性延缓衰老的食材[养生知识]

两种食材帮助女性抵抗岁月痕迹

女性朋友们无不渴望青春常驻，美丽依旧。尽管自然法则不可抗拒，每个人都将经历岁月的洗礼，但我们可以通过某些食物来减缓老化的过程[善世堂]。接下来，我将为大家介绍两种有助于女性抵抗岁月痕迹的食材，希望对大家有所帮助。

一、何首乌

何首乌是一种珍贵的中药材，其药用价值广泛。在中医理论中，何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝肾、养血祛风的作用，同时还能调节胆固醇水平，具有良好的抗氧化效果。

现代医学的研究表明，何首乌的水溶性成分，以0.1、1.0g/ml的剂量，能够降低大鼠和小鼠脑内B型单胺氧化酶（MAO-B）的活性（老年人和老年动物脑内的MAO-B活性通常会上升）。此外，将何首乌煎剂以1g/ml、0.5ml/只的剂量连续灌胃7天，可以增加老龄小鼠的肾上腺重量，并提高体内的超氧化物歧化酶（SOD）活性，这些都证明了何首乌具有显著的抗衰老效果。

食用方法：可以将何首乌磨成粉末冲泡饮用，也可以加入糖或蜂蜜调味，或者用何首乌煮鸡蛋，这些食用方法都有很好的保健效果。

　　二、火麻

　　火麻在中医领域使用广泛，对于多种病症都具有很好的疗效。火麻性平，味甘;润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。

　　火麻是一种珍贵的“长寿麻”， 它含有丰富的植物蛋白、卵磷脂和大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素，还含有被誉为“植物脑黄金”的 α-亚麻酸(ALA)，能够抑制过敏，抗炎消菌。同时巴马火麻是源自世界长寿之乡的常见草本植物，是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物，当地年过6旬依然鲜有皱纹，都与这里的火麻产品有直接关系。

　　经实践证明火麻是非常有效的抗衰老和抗辐射植物，含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。做法：火麻油、火麻糊、火麻糕等。

　　上次介绍的两种食材非常适合女性朋友们食用，可以帮助女性朋友们延缓衰老，这些食材可以根据自己的口味之间不同的佳肴，但是要注意的是，那些属于中药材需要在医生指导下食用，才能保证安全，不可盲目乱吃。