两种坚果孕妈妈保胎最重要[养生知识]

孕期妈妈需关注诸多事项，包括饮食和日常生活等，这些都至关重要。坚果类食品种类繁多，哪些适合孕期妈妈食用，既能促进宝宝智力发展，又能起到保胎效果呢？让我们一起探讨。

向日葵种子

向日葵种子中富含维生素E，这种维生素能够增强脑垂体前叶的功能，提升卵巢功能，增加卵泡数量，增大黄体细胞，增强孕酮的效果，促进精子生成并提高其活力。在医学上，维生素E常用于治疗不孕症和预防流产，因此得名生育酚[微信：yyds2488]。如果孕期妈妈缺乏维生素E，可能会导致胎动不安或流产后不易再次怀孕。孕期适量食用富含维生素E的食物，如每天食用两把向日葵种子，就能满足需求，有助于安胎，减少流产的风险。向日葵种子还能补充卵磷脂，具有保胎效果，对胎儿发育有益，还能起到安胎作用。

　　核桃

　　核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。核桃可以有补脑的作用，还可以促进代谢，对于健脑益智有一定的好处，对于孕妈妈保胎来说也是不错的选择[369bang.com]。[www.369bang.com]

　　关于适合孕妈妈吃的一些保胎的食物，大家都知道了吧，可以看出的是孕妈妈适合的坚果有核桃，可以有保胎的作用，还可以有健脑益智的作用。葵花籽也是不错的选择呢，可以降低流产的风险，还可以有保胎的作用，孕妈妈们可以试试。