不要让宫寒侵袭你[养生知识]

避免宫寒的侵扰

宫寒，是许多女性在月经来潮后常遇到并感到困扰的问题。它通常与体质有关，也可能由后天的生活习惯引起。总的来说，宫寒的症状通常包括月经不规律、四肢经常感到寒冷、阳气不足怕冷，甚至身体较为脆弱。宫寒对女性的日常生活和工作都有一定的影响，严重时还可能影响未来的生育能力。那么，宫寒究竟是由哪些原因引起的？能否预防呢？[善世堂]

首先，天生体质偏寒的人需要注意补气。

有些女性天生体质偏寒，容易感到四肢冰冷，甚至面色苍白。她们喜欢喝热饮，不太感到口渴，冬天怕冷，夏天则耐热[www.369bang.com]。寒性体质大多是由先天因素造成的，比如居住在寒冷的环境中、偏爱寒凉食物、过度劳累或情绪波动损伤身体阳气等。这些都是导致身体偏寒的常见原因。

此外，遗传因素也可能导致宫寒。如果父母是寒性体质，或者你出生时父母年纪较大，身体阳气逐渐衰减，这可能会在你的基因中留下寒性体质的印记。即使处于相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状。因此，除了注意保暖外，还需要长期采取措施温暖身体。

　　二、小心空调这个“温柔杀手”

　　炎炎夏日，我们都习惯性的将房间里的空调调整到一个舒适的温度。女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。而此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器，子宫。首当其冲，宫寒不远了[369bang.com]。

　　三、冷食和寒性食品不宜多吃

　　中国古代医术上面就说，女性是天生的寒性体质。因此，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等这些良性的食物都不能贪食。冰淇淋就更不能多吃。寒凉、生冷的食物会进入体内，消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　不要让宫寒侵袭你。这是很多养生专家以及妇科专家一再强调的。女性在社会中起到了越来越重要的作用。同时，不少妇科类疾病开始大规模侵袭。宫寒看上去并不十分严重，但是后患很强。所以，越来越能干的女性朋友们，一定要时刻关注自己的身体状况，不要肆意透支自己的健康和身体。多运动，多补血，不贪凉。这样，宫寒就会远离你了。