不想成为黄脸婆 女性夏季补血的食谱[养生知识]

不想变成面色蜡黄的女性 夏季女性补血食谱

夏季对于女性来说，不仅容易晒黑，而且这个季节往往伴随着气血不足的问题。因此，女性在这个时候应该特别注意，避免面色变得蜡黄，通过食用一些补血的食物来调养身体。以下这些夏季补血的食谱可以经常食用，对健康有益。

姜糖水[369bang.com]

取15克生姜，适量红糖，用开水冲泡，当作茶饮。这个配方可以治疗风寒感冒，尤其对于女性因月经不调引起的痛经有一定的缓解作用。

红枣枸杞木耳汤

准备30克黑木耳、15克枸杞、5个红枣，以及50克红糖，一起煎煮服用，每日两次。长期服用有助于消除黑眼圈，补养气血，使面色更加红润。

红枣菊花粥

取5至10枚红枣、100克黑米、15克菊花，加入适量清水煮粥。待粥煮至浓稠时，加入适量红糖。这个食谱具有健脾补血、清肝明目的功效。红枣和菊花一起煮粥，有助于改善面色苍白，同时具有美容养颜的效果，对养生保健有益。

　　益母姜枣红糖水

　　益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。对于出现的四肢发冷，痛经，或者是黄褐斑，贫血等问题有改善的作用。

　　大枣黄豆粥

　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　做法：

　　1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

　　2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.然后放入大枣煮四十分钟即可出锅，大枣和黄豆一起吃，可以补充微量元素和蛋白质，对于改善女性贫血有好处。

　　吃什么可以有告别黄脸婆的作用，上面的这些具有补气血的食谱可以试试，这些食谱可以有很好的保健的作用，补充丰富的铁质和微量元素是，对于调理体质来说起到了很好的保健的作用，日常生活中这些食谱是女性的必备。