不同的米让老人养好五脏六腑[养生知识]

不同的谷物帮助老年人滋养五脏六腑

在忙碌的工作和生活中，有些人几乎没时间亲自下厨，甚至每天依赖快餐果腹，这种饮食习惯其实非常不健康[www.369bang.com]。食物的营养需要通过多样化的饮食来搭配和摄取。五谷杂粮富含营养，经常食用对身体大有裨益。接下来，让我们一起深入了解。

小麦

小米对身体健康益处多多。小麦在秋季播种，冬季休眠，春季发芽，夏季结实，集四季之精华，因此被誉为“五谷之首”。中医认为，小麦能养心安神、消除烦躁。滋补方法：取带皮的全小麦煮粥，有助于平复情绪；女性在更年期或出现自汗盗汗时，可以到中药店购买浮小麦煮水饮用。

大豆

大豆对身体健康同样有益[善世堂]。其中，黑豆被称作“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，尤其适合肾虚的人。滋补方法：可以制作黑豆浆或煮黑豆粥来食用。

　　小米

　　常吃小米对身体有非常大的好处，因为小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在[369bang.com]。

　　大米

　　常吃大米对身体有非常大的好处，因为大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃功效。滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。

　　比如说小麦是大家比较常见的吧，大家吃的食物离不开它，具有安神养心，还可以缓解情绪。还有大豆养肾，高粱养肝的说法和功效。知道了这些大家就可以放心的食用了，看看自己的体质适合吃什么，吃出健康才最重要。