上班族肠胃差怎么办 这些食谱养胃助消化[养生知识]

上班族如何应对不良肠胃 这些食谱有助于养胃和促进消化

许多上班族的肠胃功能不佳，这可能是由于个人体质、生活习惯，如饮食不规律、暴饮暴食，以及食用难以消化或辛辣食物所导致。因此，对于上班族来说，一些有助于养胃和促进消化的食谱是非常有用的。下面是一些养胃食谱的推荐。

桑葚三明治

材料：几片面包（无味或咸味）、一瓶桑葚罐头。[www.369bang.com]

做法：打开桑葚罐头，取出3-4粒桑葚放在面包片上。再取几勺桑葚汁均匀地浇在面包片上，然后将面包片对折。桑葚具有养胃和明目的功效，还能健脑，这个食谱有助于改善食欲不振，非常适合白领作为早餐食用。

紫菜南瓜汤

　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

　　制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，然后放入适量的水放入虾皮和南瓜，煮半个小时，然后把紫菜放进去，十分钟以后放入搅拌好的鸡蛋液即可。这道食谱可以有效的缓解胃痛，对于肠胃不好的人群有改善的作用，还能有护肝的功效。

　　砂仁黄芪猪肚

　　用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个[微信：yyds2488]。

　　制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。猪肚具有养胃助消化的作用，具有以形补形的作用，这道食谱可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于白领养胃有好处[www.369bang.com]。

　　上面的这些上班族养胃的食谱不妨试试，这些食谱可以起到促进食欲和消化的作用，对于调理体质来说有一定的好处，要养成良好的饮食方式和习惯，减少一些不良的饮食方法，这样的话才能保证肠胃的健康，才能让你更加的有自信面对工作。