上班族吃樱桃的好处和副作用[养生知识]

上班族食用樱桃的益处与潜在风险

樱桃，作为一种水果，对于都市工作者来说具有诸多益处。它们色彩鲜艳，颗粒小巧，口感酸甜，深受大众喜爱。樱桃的成熟期短暂，通常在每年的4月至5月间上市。对于忙碌的上班族而言，樱桃不仅能够提供视觉上的享受，还具有多种健康益处。然而，任何事物都有两面性，樱桃也不例外，它们也存在一些潜在的副作用[微信：yyds2488]。

樱桃对上班族的好处

樱桃对上班族有哪些好处呢？樱桃，其药用部分是蔷薇科植物樱桃的果实。它们外表色泽鲜艳，晶莹剔透，红如玛瑙，黄如凝脂，且富含糖分、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、钾等多种微量元素。在挑选樱桃时，应选择大颗、颜色深且有光泽、饱满且外表干燥、樱桃梗保持青绿的。应避免购买那些碰伤、裂开或枯萎的樱桃。加州樱桃品种通常颜色鲜红，口感偏酸，而暗枣红色的樱桃则更为美味。

保护视力

对于上班族来说，食用樱桃的好处之一是能够帮助保护视力。长时间使用电脑工作的上班族，由于长时间注视屏幕，可能会导致视网膜上的感光物质消耗过多。如果不能及时补充维生素A和相关营养素，可能会出现眼痛、视力下降、畏光等症状，甚至可能诱发夜盲症。因此，这类人群对维生素A的需求量比一般人要高。据检测，每100克新鲜樱桃中的维生素A含量比苹果、葡萄等水果高出4至5倍，对这类人群非常有益。

　　缓解疲劳

　　上班族由于每天要面对着电脑处理工作，会很少起来活动，非常容易疲倦。此外，长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。另一方面，樱桃的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

　　樱桃可以做成一些食疗方，帮助上班族抗疲劳。专家建议，将樱桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是，樱桃不能多吃，因为它除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。[www.369bang.com]

　　上班族吃樱桃的副作用

　　樱桃对于上班族来说，吃法比较多，可以内服，煎汤，30-150g;或浸酒。樱桃也可以外用，浸酒涂擦或捣敷。樱桃的副作用比较多，樱桃性热，热性病及虚热咳嗽者忌食，糖尿病患者也要忌食。樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒，因此要适量。

　　樱桃对人们来说，有非常高的食疗价值。吃樱桃的好处非常多，樱桃性温、味甘，对上班族也是非常适合的。樱桃对上班族，有保护视力、预防眼睛痛、视力下降和怕光的好处，吃樱桃还可以帮助上班族缓解疲劳、消肿、减轻身体关节疼痛。但是樱桃也有副作用，对一些热病人群和糖尿病人都是要禁止食用的。