上班族吃什么可以清肝明目[养生知识]

上班族如何通过饮食来养肝护眼

在中医理论中，眼睛的健康与肝脏的养护密切相关。如果肝脏功能不佳，眼睛也会受到影响。对于长时间使用电脑的上班族来说，眼睛容易疲劳，而且往往缺乏时间进行调理。因此，尝试使用具有清肝明目功效的中药材进行调理是一个不错的选择。

中药材推荐：

1. 枸杞子

枸杞子富含维生素A、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及钙、铁等营养素，这些都是眼睛健康所必需的。枸杞子能够很好地滋补肝肾、改善视力，适合上班族在日常饮食中适量食用。此外，菟丝子和女贞子也是类似的补益药材。

2. 决明子

决明子具有良好的清肝明目和润肠作用，对于眼睛肿痛、红赤多泪以及预防视力下降有很好的效果。上班族可以利用决明子来改善这些症状。然而，如果出现腹泻、畏寒肢冷等阳虚症状，应避免使用决明子，因为它性质寒凉，并且还具有一定的减肥效果。

　　中药3、桑叶

　　桑叶是有很好的疏散风热，清肺润燥，清肝明目的作用，所以也是很适合上班族的，而且对于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，也是有非常不错的调理作用。

　　中药4、金银花

　　我们都知道金银花是有很好的抗菌、清热解毒等祛病养生功效，对于治疗感冒、头痛、目赤是有不错的效果，上班族是可以将金银花和菊花一些泡茶，可以起到清热明目的作用。

　　对于上班族来说是可以很好的利用上面的中药材来帮助清肝明目，帮助调理身体，在生活中也是可以用桑叶敷眼，对于缓解眼睛的一些不适是有非常不错的效果[369bang.com]。我们在生活中一定是不要乱用眼药水，这对眼睛的损伤是非常的大。