上班族养胃禁忌事项有什么[养生知识]

对于上班族而言，有哪些需要注意的养胃事项？

在电视节目中，我们常常看到许多上班族面临着巨大的生活压力，他们常常坐在办公桌前工作，往往忽视了按时吃饭的重要性。因此，许多上班族的肠胃健康状况不佳，成为了胃病的高发群体。接下来，我们将探讨上班族在养胃方面需要注意的事项。

1. 避免精神紧张

我们都有这样的经验，当精神长期处于紧张状态时，我们的肠胃也会感到不适。这种现象是有科学依据的。紧张情绪会通过大脑皮层传递到边缘系统，进而影响自主神经系统，导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃部血管收缩、幽门痉挛、胃排空受阻，胃黏膜保护层受损，从而引发自我消化，形成溃疡。

2. 避免过度劳累

　　因为我们的上班族在平时的时候，工作时长往往很大，所以常常就会陷入这样的过度疲劳当中，所以无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　3、忌酗酒无度

　　还有就是很多的上班族可能有着一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，这些对于我们的肠胃功能都会造成一定的损伤[微信：yyds2488]。很多人可能不太理解这是为什么，其实这是因为酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　如果说你是一个上班族，每天顾不上吃饭的话，就一定要注意起来了。这对于我们的身体健康是非常不利的。所以为了我们的身体健康，一定要重视我们的饮食习惯，尽量避免上面的这些禁忌事项，否则对我们的身体会造成更加不好的影响。