上班族养胃的忌讳 一定要避免[养生知识]

现代上班族的生活节奏非常快，工作压力大，这常常导致身体出现各种问题，特别是胃部问题。因此，我们在日常生活中必须学会如何保护我们的胃。下面是一些养胃时应该避免的行为：

1. 避免精神压力

当一个人感到紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪会通过大脑皮层传递到边缘系统，影响自主神经系统，进而导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶。这会导致胃血管收缩、幽门痉挛和排空障碍，损害胃粘膜的保护层，造成自我消化，甚至形成溃疡。

2. 避免过度劳累

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度劳累，都可能导致胃肠供血不足和分泌功能失调。这会使得胃酸分泌过多而粘液分泌减少，从而损害胃粘膜。

3. 避免过度饮酒

酒精可以直接损伤胃粘膜，并且酒精还可能导致肝硬化和慢性胰腺炎，这些都会进一步加重胃的损伤[369bang.com]。

　　4、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤[369bang.com]。

　　5、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、忌晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　这就是我们给大家介绍的上班族们在养胃的时候需要我们注意的地方了，这些是我们在生活中一定要尽量避免出现的情况了哦，大家要注意了哦。

　　在生活中，上班族们是经常会发现自己的胃出现问题的了，因此就要学会在生活中就多加注意，避免出现伤胃的情况了哦，我们上面就给大家介绍了几个需要注意的养胃禁忌了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。