上班容易饿放些小零食 需要注意什么[养生知识]

在办公室工作容易感到饥饿，因此许多人会准备一些小零食。然而，在选择零食时，我们需要注意一些事项，因为不是所有的食物都适合在办公室食用，它们可能会对我们的健康产生影响。

与其依赖高热量的零食，不如在办公室准备一些保健茶饮。这样不仅能避免喝单调的白开水，还能享受到保健茶饮带来的健康益处。接下来，我们将探讨在办公室饮食方面的一些注意事项，希望这些建议能对职场人士有所帮助。

在办公室工作时，有哪些食物是不宜食用的呢？

1. 油条：油条的脂肪含量非常高，每根油条含有220卡的热量，这些热量主要来自脂肪。

2. 腊肠和腊肉：腊肠的热量也很高，过多的热量会在体内积存。腊肉的脂肪含量同样不容忽视。

　　3、加糖鲜榨橙汁：加了糖的橙汁，比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，但是却不含有橙子中的纤维素以及白色橙衣中的维生素P，因此，还是直接吃水果比较好。

　　4、烤肉肠：烤肉肠中不仅脂肪含量高、钠含量也高，而且还含有硝酸盐。上班族如果经常以肉肠代替早餐，容易导致癌症。

　　5、方便面：方便面中脂肪含量高，因为制作时经过油炸，而且肠粉中味精含量偏高，所以还是少吃为妙。[微信：yyds2488]

　　6、薯条：薯条本身就是含高脂类的食物，只有很少脂肪，但一经油炸，便含有大量的热量了。一小包炸薯条含有220卡的热量以及12克的脂肪，热量与一个汉堡差不多。

　　由此可见，办公室的小零食也是很有讲究的。需要遵循健康的原则才好[369bang.com]。只有这样，才能真正的在工作时，饥饿的时候选择正确健康的食物填饱肚子，有更好的精力投入工作。