上班喝哪四种茶可以保护眼睛[养生知识]

上班期间饮用哪四种茶有助于护眼

对于上班族而言，每天长时间注视电子屏幕对眼睛的负担相当重。因此，在工作期间适时地给眼睛一些放松和保护是非常必要的。除了适当的眼部运动，你知道有哪些食物能够帮助保护眼睛吗？下面我将为大家介绍四种茶饮，希望能在日常生活中为你提供帮助。

上班族每日四杯茶，守护明眸

1. 上午一杯绿茶

绿茶富含维生素C和抗氧化物质，这些成分有助于清除体内的自由基。此外，绿茶中含有的少量咖啡因还能刺激中枢神经系统。建议不要在晚上饮用，以免影响睡眠质量。

2. 下午一杯菊花茶

　　菊花茶具有明目清肝的作用，在饮用的时候可以在菊花茶中添加一些蜂蜜或者枸杞都可。

　　3、疲劳了一杯枸杞茶

　　枸杞中含有多种维生素以及矿物质元素，具有补肝、益肾、明目的作用，因为其本身具有甜味，泡茶和直接吃都可以。建议大家可以用枸杞子泡茶，在补充眼部营养的基础上，还可以缓解眼部涩、疲劳的作用。

　　4、晚间一杯决明茶

　　决明子属于中药，具有润肠通便、润肠通便、治疗便秘及高血脂疾病的作用，像便秘人群，在晚饭后食用，所产生治疗便秘的效果是非常好的。这主要是因为决明子中含有大龄的维生素A、大黄酚、大黄素等，具有提高眼部三磷酸腺苷含量的作用。可以改善眼部供血不足、预防近视和老花眼的情况。

　　在饮用品上，除了上文中小编为大家提到的四类以外，还建议大家可以多饮用一些杞菊茶、枸杞子密蒙花茶、决明菊花山楂茶、清热明目茶、四子饮等都是具有缓解眼部疲劳的情况。最后，小编建议大家，生活中要尽量避免饮用过量的奶茶或者咖啡。[微信：yyds2488]