三种食物让女性做回完美女人[养生知识]

三种食材助女性重现完美风采

每位女性都追求美丽，宛如天使般，因此要懂得爱护自己。女性同样面临早衰的挑战，尤其是三十岁之后，更需注重保养。如何重现女性的完美风姿？某些食材能提供有效帮助。

茶叶抗辐射

茶叶在中国已有数千年历史，在英国更被誉为“健康之液，灵魂之饮”。茶叶中的茶多酚具有强大的抗氧化和生理活性，能清除体内的自由基，阻断多种致癌物质的合成。它还能有效抗辐射，对保护肌肤有益，能去除面部油脂，延缓皮肤老化。

黄豆平衡雌激素

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。每天一杯豆浆或者是牛奶的话可以有效的调理雌激素的水平，同时也可以有修复组织的作用，对女性有好处。

　　米饭防止肌肤干燥[www.369bang.com]

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。

　　关于女性应该食用的一些食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物都是很有营养的哦，而且还可以抗衰老，美容肌肤，也可以有抗辐射的作用。