三种食物能帮孕妇平复心情[养生知识]

三种食物有助于孕妇稳定情绪

孕妇在怀孕期间常常会感到身体不适，因此在孕期需要关注各方面的保健工作。孕妇可能会遇到情绪低落或波动的情况，那么应该如何进行调理呢[369bang.com]？下面这些有助于稳定情绪的食物，不妨尝试一下，效果相当不错。

牛奶：

钙质是天然的神经系统镇静剂。当人体承受压力时，通过尿液排出的钙质会增加。因此，孕妇可以选择含钙量高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，这些食物有助于稳定情绪。牛奶还能提供丰富的蛋白质，有助于改善神经系统的紊乱，同时还能补钙，有助于缓解压力。

香蕉：

　　香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。如果你经常紧张啊还有烦躁的话吃点香蕉，可以有改善心情的效果呢。

　　番茄和柑橘：

　　考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄和柑橘一起吃，可以有补充维生素的作用，同时也可以有缓解压力平衡心态的功效。

　　平复心情的一些食材，你都知道吧，孕妈妈由于受到激素的影响，心情总是会出现一些变化，所以在孕期要注意很多的问题哦，多吃一些有营养的，可以稳定情绪，保护神经系统的食物是不错的选择哦，孕妈妈试试吧。