三种食物老年人保护视力极力推荐[养生知识]

推荐三种对老年人视力保护有益的食物

老年人的视力衰退是一个普遍且发病率较高的健康问题，例如白内障。为了保护视力，老年人在日常生活中应当采取一些保护措施。以下是一些对眼睛有益的食物，建议经常食用[www.369bang.com]。

樱桃番茄

樱桃番茄不仅能够生津止渴、健胃消食，还具有清热解毒、凉血平肝的功效，同时能够补血养血和增进食欲。它们有助于治疗口渴和食欲不振[微信：yyds2488]。尽管樱桃番茄个头小，但它们是维生素的宝库，富含维生素C和维生素P。它们能够清除自由基，具有良好的抗氧化作用，有助于保护视力。

荠菜

　　荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病，荠菜中的维生素和胡萝卜素比较多，可以有养肝护眼的作用，对于清热解毒来说有一定的好处，还能保护视力。

　　胡萝卜

　　缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜的话利用率是很高的，可以有补充维生素缺乏导致的视力下降的情况，对于老年人保护视力有好处。

　　上面的这些关于老年人保护视力的食物，可以经常吃，这些食物可以有很好的保健养生的作用和目的，而且也可以有补充丰富的营养物质，这些食物可以有补充维生素的作用，缓解视力下降，可以经常吃。