三种止吐食物适合孕期女性[养生知识]

孕期女性常遭遇的困扰之一是孕吐，尤其在最初几个月中这种不适尤为显著。如果孕妇无法摄取足够的营养，可能会导致营养不良，进而影响胎儿的健康发育。因此，为了减轻孕吐，可以尝试一些具有缓解作用的食物，这些食物能够提供保护效果。

1. 柑橘类水果

橘子中含有的橘皮苷等多种成分，不仅能够抑制肠道平滑肌过度活动，发挥止痛、止呕、止泻的功效，还能刺激功能减弱的肠道平滑肌，促进消化，减少腹胀，改善胃肠功能。因此，孕期适量食用橘子，有助于缓解孕吐。

2. 柚子

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，且味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、帮助消化、止呕等功效;对于缓解孕吐也是作用明显。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。孕妈妈出现呕吐的情况可以吃柚子，可以有缓解消化不良的作用，而且还可以止痛，具有促进食欲的效果。

　　3、柠檬

　　柠檬味酸甘，性平，归肝、胃经。有生津止渴、和胃止呕，安胎的功效，比较适用于暑热烦渴、妊娠呕吐、胎动不安等症。孕妇吐得厉害时，可以将鲜柠檬切片泡水喝，不但能止呕，还有美白的作用[微信：yyds2488]。柠檬可以有生津止渴的作用，对于缓解孕妈妈呕吐有好处，还可以有清热解毒的效果。

　　止吐的一些食物最适合孕期妈妈们吃了，可以有缓解孕期呕吐的现象，而且还可以有促进食欲促进消化的哦，对于提高体质是有好处的呢，而且还可以有促进胎儿发育补充营养的效果，大家可以试试这样的养生方法哦。这三种止吐食物很适合孕期女性。[www.369bang.com]