三款食谱适合男性肾气不足人群[养生知识]

三款食谱适宜于肾气虚弱男性

肾气不足在男性中较为常见，常表现为肾虚或体质虚弱。你了解如何调理肾虚吗？其实有许多方法，比如通过食疗来缓解。下面就介绍适合肾气不足的调理食谱。

1、芹菜蛋羹

材料：芹菜300克、蛋黄1个、面粉少许、浓肉汤1杯。

做法：将芹菜洗净切段，放入锅中加水煮片刻，加入面粉和浓肉汤，再加入蛋黄，热食更佳。

功效：补肾，强腰益气。

2、枸杞山药粥

材料：生地黄20克，山药50克，枸杞子50克，大米100克。

　　做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次[www.369bang.com]。

　　功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

　　3、一品山药[微信：yyds2488]

　　材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

　　做法：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

　　功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

　　关于可以调理男性肾气不足的食谱，你都学会了吧。这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是肾气不足人群的首选，大家可以经常吃，对身体健康有好处。