三款养生食谱老年人提高视力很有效[养生知识]

三款养生食谱对老年人改善视力效果显著

　　随着年龄的增长，老年人容易面临各种健康问题，因此，注重调理身体、预防疾病变得尤为重要。视力下降是老年人常见的问题之一，如何有效提升视力，以下食疗方法值得推荐，它们不仅有助于保健，还能发挥积极的改善作用。

　　一、核桃枣杞鸡蛋羹

　　将300克微炒去皮的核桃仁、250克去核的红枣、150克枸杞子，与200克鲜猪肝一起切碎，放入瓷盆中加入少量水，隔水炖煮约半小时后备用。每天取2至3汤匙，打入两个鸡蛋，加入适量糖，蒸制成羹。这款食谱对于养肝和补气血有显著效果，对于提升视力和缓解视力衰退、近视等问题具有良好作用。

　　二、花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。这些食材相互搭配的话，可以起到养血明目的作用，对于改善视力来说有好处，还能改善气虚体质，对于改善老年人视力下降有好处。

　　三、豆仁粳米八宝粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目[善世堂]。对于近视或者是视力下降还有一些眼睛不适的情况有调理的作用，还能提高视力[369bang.com]。

　　上面的这些老年人提高视力的食谱，给大家介绍了几种，这些食疗的方法可以有提高人体免疫力的作用，对于养肝明目来说起到了很好的作用和效果，还能提高体质，对于眼睛来说有一定的好处，大家可以试试。[369bang.com]