三十岁后女性一定要睡好美容觉[养生知识]

三十岁之后的女性需重视优质睡眠以维护美丽

三十岁之后的女性，无论是身体还是容颜，都会面临加速衰老的挑战。因此，女性应当注重自我保养，摄取丰富营养，并掌握一些基本的保养知识。你知道吗？女性的美丽与良好的睡眠息息相关。你了解如何通过睡眠来保持美丽与健康吗？

1[www.369bang.com]. 子午觉

“子午觉”是指在子时（晚上23点至凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点）这两个时间段内的睡眠。这两个时辰是人体阳气最弱的时候，因此在此时睡眠能够增强体质，并具有保健的功效。提高睡眠质量，有助于保持健康状态。

2. 回笼觉[369bang.com]

　　早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是出于抑制的状态，所以很容易出出现头晕，头胀，血压不稳的情况。所以早上醒来最好不要及时的起床，睡个回笼觉可以有助于大脑神经的调整，有利于身体健康。

　　3、美容觉

　　“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞再生的速度也会比较快，而且肌肤会自我调整，这个时候如果熬夜的话就会影响细胞再生的速度，很容易导致皮肤的老化，所以睡觉也是可以让皮肤变得娇嫩的方法，而且胜过护肤品。

　　上面小编已经给大家介绍了，睡觉不仅可以补充能量维持身体的平衡，而且还可以有美容护肤的作用，让皮肤缓解老化，增强免疫力和抵抗力，这样才有利于身体的健康，女性才能缓解衰老，希望大家每天都睡好觉。有个健康的容颜。