通过饮食御寒效果好 冬季就要吃这些[冬季养生]

在冬季，选择适合的饮食对于提高体温至关重要。食物是最有效、最健康的方式来帮助我们保持温暖。在冬季，应该避免食用黏硬、生冷的食物，因为这些食物属阴性，容易导致阳气受损，从而降低身体素质，引起怕冷的情况。因此，在冬季饮食调养中，应以进补为主。炖制食物是最佳选择，因为炖制时间长有利于营养消化吸收，同时可以适当加入药材以增强疗效。

首推羊肉，因为它性温，能为人体提供热量。中医认为羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的良好食物，可以给人体带来充足的阳气和热量，改善不适。除了羊肉，鹅肉也是不错的选择，常食鹅汤、鹅肉可以防治咳嗽，补益五脏。此外，鸭肉也是冬季的好选择，营养丰富，适合体内有热、上火的人食用，特别适合低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人。

在冬季保持健康，食物选择至关重要[微信：yyds2488]。以温补食物为主，炖制食物最滋补。多食羊肉可以御寒、补充阳气，增强身体素质。其次是鹅肉和鸭肉，美味可口，值得经常食用。