老年人冬季化痰止咳抵抗感冒吃什么[冬季养生]

老年人冬季如何通过饮食来缓解感冒症状？

在冬季，老年人容易感冒并伴随咳嗽、痰多等症状。为了预防感冒，老年人可以多食用富含钙、锌元素及维生素的新鲜蔬菜水果，如大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜等[369bang.com]。此外，红萝卜马蹄粥、白萝卜茶叶粥、生姜苏叶粥等食疗配方也是老年人治疗感冒的好选择。这些食物有助于清热化痰、预防感冒，提高免疫力，帮助老年人恢复健康。