秋冬季节寒冷要注意 老年人保健注意“三防”[冬季养生]

秋冬季节的寒冷容易引发流行性疾病，特别是对于中老年人来说更是如此。为了让老年人度过健康的秋冬季节，我们需要注意三个方面的防范措施。

首先是防风。凉风侵袭会损害督脉和肾阳，导致阳气虚弱，尤其是在冬季更容易感到寒冷。因此，保护肾脏和腰部是至关重要的，避免寒风侵袭，同时在睡觉前进行身体按摩促进血液循环，外出时要注意保暖，特别是关节部位。

其次是防燥。秋末气候干燥易伤害肺阴，引发口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状[www.369bang.com]。因此，要保持室内适宜的温湿度，如有必要可使用加湿器，多食用润燥食物如绿叶蔬菜和萝卜。

最后是防摔。秋冬季节是心脑血管疾病和骨性关节病高发季节，老年人容易因头晕目眩或关节不灵活而摔伤。穿着厚重衣物且四肢不灵活的老年人要特别注意防摔，尤其是高血压或关节疾病患者，走路时要注意不要提重物，保持身体平衡。

老年人身体素质较差，容易患各种疾病，因此平时应多摄入高蛋白营养，养成良好的生活习惯，希望所有老年人都能健康长寿。希望这些养生常识对您有所帮助[369bang.com]。