冬季鼻子的保健不容忽视[冬季养生]

冬季应重视鼻子的保健。鼻子是身体抵御细菌入侵的第一道屏障，而在寒冷干燥的冬季，细菌和病毒更容易滋生。由于低温下鼻部血液循环减慢，鼻子对有害物质的抵抗力也会减弱。若不注意保护鼻子健康，可能导致鼻塞、嗅觉丧失、头晕等症状，甚至引发上呼吸道感染、肺炎、感冒等严重疾病。

在寒冷天气中，应采取防寒措施，避免鼻子受凉。尽量减少外出，必须外出时戴口罩保护鼻子，既保暖又减少细菌侵入。若感觉鼻子受凉不适，可用温水冲洗鼻子，有助增强防病能力。

中医认为，鼻腔是肺经的重要部位，食用一些增强肺气的食物有助于鼻子健康。冬季可食用具有通气宣肺作用的食物，如葱、姜、胡椒、苏叶等，保持鼻腔通畅[www.369bang.com]。干燥对鼻腔有害，可食用梨、萝卜、百合、蜂蜜、银耳等润燥食物保护鼻子。辛辣热性食物会伤害鼻腔，应避免食用。

日常生活中，可采用简单方法保养鼻子。如用冷水锻炼鼻子，每天早晨将鼻子浸入冷水，坚持一段时间后休息再重复，可增强抵抗力。利用业余时间按摩鼻子周围穴位，增加血液循环，提高功能。