冬季进补不要盲目[冬季养生]

冬季进补需谨慎选择

冬天来临，人们纷纷穿上厚外套，但很多人都不愿外出，尤其是身体虚弱、不耐寒的人群，容易手脚冰凉、感冒。冬季应以进补为主，多食温补食物，少吃寒冷刺激食物。以下是冬季进补的几点要点[微信：yyds2488]。

一、冬季可多食羊肉、猪肉等性温食物。这些食物适合冬季食用，有助于滋补[www.369bang.com]。

二、冬季可泡茶喝西洋参、枸杞、山萸肉。不同体质的人应选择不同的单味药，如枸杞、山萸肉、何首乌适合肝肾虚的人。

三、适量食用姜。切几片生姜，与红糖一起泡水热饮，温补养胃，适合手脚冰凉者。

四、咽喉干燥易干的人可喝中药代茶饮，如老中医清凉喉宝冲剂，滋润喉咙，止咳化痰。

五、冬季多食花生、芝麻等高热量食物，维持正常需求，也可熬汤加大枣、红糖桂圆、生姜等食材。[善世堂]

以上是关于冬季进补的相关事项，如有身体不适，尤其是冬季容易生病的人群，应注意饮食进补，以补充营养、增强体质。