冬季滋阴润燥首选的三款汤品[冬季养生]

冬季是寒冷的季节，要注意保暖，多穿衣服，并且食用一些具有滋补作用的食物非常重要。冬季容易引发肺部疾病，如咳嗽或咳痰等症状。在这种干燥寒冷的季节里，选择适合的食物非常重要。以下是三款滋阴润燥的汤品推荐，让我们一起来看看吧。

芝麻益肤汤

成分：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只，红枣六枚[369bang.com]。

功效：芝麻具有润肠润肌肤的功效，有助于乌发。它可以防止皮肤干燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑娇嫩。芝麻煮粥可以补脑，缓解皮肤干燥，对头发和皮肤有益。

制作方法：将洗净的黑芝麻放入搅拌机搅拌成糊状，切片柠檬，煮红枣后加入雪梨，十分钟后加入鸡蛋，最后加入黑芝麻和少许糖，混合成汤即可食用。

说明：这款汤适合美容，简单经济，清润通便，有益于皮肤抗衰老。

塘蒿三鲜汤

成分：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或红辣椒一个。

功效：营养丰富，口感鲜美，适合全家，富含维生素。

制作方法：将洗净的塘蒿菜和三鲜切片，先煮好上汤，加入适量油盐调味，沸腾后加入蔬菜、鱼片、猪肝片和猪腰片，再加入姜丝或红辣椒。

冬菇螺肉汤

成分：冬菇六粒，响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片。

功效：滋润温补，健肺清痰，补充膝脚力量。

制作方法：先将冬菇浸软，将响螺肉切片，加入鸡脚和生姜，加水四至五碗，煮四小时。

说明：这款汤适合全家食用，有滋润和补益的效果[善世堂]。[www.369bang.com]

以上是关于冬季滋阴润燥的三款汤品推荐，不仅可以补充能量，还可以补钙和蛋白质，适合老年人和孩子食用，有助于健脾抗氧化、养肝明目。大家不妨尝试一下。