冬季润肺止咳抗病毒的养生食谱[冬季养生]

冬季是容易发生疾病的季节，特别是老年人和孩子需要注意保暖，预防呼吸系统和消化系统疾病。为了抵抗病毒性感冒，润肺止咳抗病毒的养生食谱是必不可少的。

首先是塘蒿三鲜汤，这是一道营养丰富、味道鲜美的汤，适合全家食用。制作方法简单，将塘蒿菜和三鲜煮熟，加入姜丝或红辣椒调味即可[369bang.com]。

另外，雪耳鸡汤也是一道不错的选择。雪耳具有润肠胃、和血止血的功效，搭配鸡肉和蜜枣一起煲汤，补益兼滋润。[微信：yyds2488]

冬季十大养生进补食谱中，乳鸽银耳汤也是一道清润滋养的佳品。银耳能降压、防血管硬化，搭配乳鸽和瘦肉一起煲汤，具有滋补温和的作用。[善世堂]

这些食谱不仅适合冬季抗病毒预防感冒，还有补血健脾、防止血管硬化的功效，特别适合老年人食用。营养丰富易于消化吸收，是很好的养生选择，同时也有润肺止咳抗病毒的作用。