冬季提高抵抗力就吃这些食谱[冬季养生]

冬季增强免疫力的食谱推荐

许多人在冬季抵抗力较差，容易生病[www.369bang.com]。为了提高免疫力，平时需要做好生活护理工作。通过食疗可以增强免疫力，以下是几种食谱推荐，希望对大家有所帮助。

1、糯米江米红枣粥

冬季抵抗力差主要是因为寒凉，因此多吃一些御寒食物很重要。糯米江米红枣粥是一个不错的选择。糯米和江米性质温和，有助于暖脾胃，补中益气。大枣则有助于补充气血，促进消化。将这些原料煮成粥，经常食用可以有效缓解胃寒。

2、糖姜片、糖姜水

服用糖姜片或糖姜水可以增强体质。糖姜片可以直接购买，价格不高，非常方便。糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，对于胃寒疼痛有一定的缓解作用。

3、姜制枣豆

准备红枣、黑豆、姜片，煮熟后每顿饭食用，可以有效增强体质[善世堂]。

4、茴香狗肉汤

准备大茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、狗肉等材料，煮成汤食用，有助于增强免疫力。

以上食谱都具有保健作用，冬季多食用可以御寒增强免疫力，预防疾病。除了食疗，还要注意生活规律，适量运动，保证充足睡眠，才能更好地提高免疫力。