冬季常喝三款汤 去火降火除烦躁[冬季养生]

冬季常喝三款汤 降火去烦躁

冬季容易上火，需要注意降火的同时保暖。如何降火呢？以下食疗方法可以起到很好的保健作用。

核桃肉煲牛月展汤

食材：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

制作：核桃肉炒或烤去异味，淮山、杞子、龙眼肉洗净，牛月展煮熟，放入滚水中煲3个半小时，调味后食用。

温馨提示：核桃肉有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，但含油脂多，不宜多食。此食谱可滋补养生，缓解便秘和火气问题。

木瓜花生排骨汤

食材：木瓜500克，花生仁100克，猪排骨250克，适量调味料。

制作：木瓜去皮核切块，花生仁洗净，排骨洗净切块，加水煲煮至花生软熟。

功效：滋润皮肤，润肠通便。

花果杏仁汤

食材：瘦肉四两，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。

制作：瘦肉切块，加入其他食材和水，煲三到四小时。

功效：清热利呼吸道，清痰润肺养颜。

说明：此汤适合保健，对感冒、咳嗽、痰多有帮助。[善世堂]

以上食谱可帮助降火去烦躁，滋阴润燥，提高免疫力，是冬季养生的不错选择。