冬季咳嗽好得快 一定要吃三种食谱[冬季养生]

冬季容易引发咳嗽或咳痰等症状，这与季节变化密切相关。除了药物治疗外，食疗也是一个有效的方法。以下是三种食谱：

1、百合炖鸭

材料：鸭肉、百合、芡实、姜。

做法：将百合和芡实清洗干净，将鸭肉切块后汆水，然后放入炖盅中，加入所有材料，隔水炖两个小时，最后加盐调味即可食用。

功效：百合有补益心肺、清心安神的作用，而鸭肉则有润肺、止咳、化痰的功效。这道菜清肺润肺、利气止咳，适合长期熬夜的人食用。

2、冰糖燕窝粥

材料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。

做法：将大米淘洗干净后放入锅中，加水三大碗，煮开后改用文火熬煮。将泡发的燕窝放入锅中与大米一起熬煮约1小时，加入冰糖溶化即可。[369bang.com]

功效：滋阴润肺，止咳化痰，适用于肺虚久咳及咳喘伤阴。

3、山楂银耳雪梨盅

材料：雪梨1个、银耳20克、山楂干10克、冰糖适量。

做法：将雪梨去皮，挖去果核，泡发洗净银耳和山楂干。将冰糖和山楂干填入雪梨中，放入锅中加水，加入银耳和山楂干，大火煮开后小火炖20分钟[www.369bang.com]。

功效：润肺止咳、生津止渴。

以上是关于秋冬季节咳嗽的食疗方法，可以有效止咳化痰润肺，促进代谢，保持呼吸道通畅。