冬季吃糯米可以御寒吗[冬季养生]

冬季是否适合食用糯米来保暖呢？

对于许多怕冷的人来说，冬天是最艰难的季节，因为天气实在太冷了，甚至连起床都成为一种折磨[369bang.com]。那么在冬季如何有效保暖呢？除了穿暖和的衣服，饮食也是一个简单而有效的方法，通过摄入食物来提供能量，维持体内温度。那么有哪些食物可以帮助御寒呢？今天我向大家推荐的是糯米，大家都知道糯米的好处，那么为什么糯米有御寒的功效呢？让我们继续往下看吧！

糯米在冬季御寒的原因

糯米是一种常见的谷类食物，营养价值比大米更高，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等营养物质，这些都是人体所需的营养素。经常食用糯米对于腹泻、食欲不振的人有很好的调节作用，中医记载糯米具有补气益气、健脾养胃的功效。

冬季最健康的糯米食用方法[369bang.com]

糯米粥

糯米粥是最常见也是最健康的食用方法，加入薏米、大枣可以增强营养效果，一起煮熟后对于肺结核、贫血、神经衰弱以及各种慢性虚弱病患者有很好的疗效。

糯米糍粑

将糯米浸泡在水中4个小时，然后蒸煮10分钟，加入盐调味，拌匀后压平切成方块，放入锅中煎至金黄色即可。

糯米酒

制作糯米酒可以参考网上的方法，搭配鸡肉食用，具有安神补神的功效，对产妇或者体虚者有很好的效果。[www.369bang.com]

虽然糯米味道美味，但有些人不适合食用，如湿热痰火偏盛、消化力弱、糖尿病、胃肠道疾病等患者不宜食用糯米，所以在食用时务必注意。

以上就是今天为大家介绍的内容，通过上述介绍，大家了解了糯米为何具有保暖御寒的功效，因为糯米富含多种人体所需的营养素，这些营养素可以有效提高体内温度，保持温暖。同时，糯米还可以与其他食物搭配食用，营养效果也非常好哦！