冬季养胃补气的食谱要常吃[冬季养生]

冬季养胃补气的食谱应该经常纳入饮食中。冬季寒冷易引发疾病，如呼吸道疾病和肠胃疾病，主要是由于寒冷空气所致[微信：yyds2488]。因此，冬季保健至关重要，一些预防疾病的小窍门也很关键。以下这些冬季养胃的食谱可常食，有助于补气血、调理肠胃不适。让我们来看看这些食谱的介绍吧。

蒲公英粥

材料：鲜蒲公英60克，粳米50克。

制作方法：将粳米煮成粥后，加入蒲公英继续煮，最后加入调料即可。

功效：蒲公英具有清热解毒、抗菌的功效，对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎和胆汁反流性胃炎有良好疗效。煮粥食用蒲公英有助于预防胃炎，缓解胃痛。

参苓粥

材料：党参30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。

制作方法：将生姜和党参切片，茯苓捣碎后用纱布包裹，然后与粳米一起煮成粥。

功效：这款粥适合全年食用，有益气健脾胃的作用。党参补气，茯苓健脾胃，煮成粥后有助于缓解气血不足[www.369bang.com]。

参芪猴头菇炖鸡

原料：猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉适量。

制作方法：将猴头菇洗净切片，将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

功效：这道汤有补气、健脾、养胃的功效。经常食用可以健脾胃，是一种有益养胃的食疗方法。[善世堂]

这些冬季养胃补气的食疗方法制作简单，可以经常食用。它们有助于调理体质，促进食欲，预防胃痛，甚至治疗疾病。为何不尝试一下呢？