冬季养肾补脾胃的三款养生食谱[冬季养生]

三款冬季滋补食谱，有助于养肾健脾胃

冬季是肾虚的高发季节，尤其是男性常常会感到腰酸背痛、疲劳等症状。其实，女性也可能出现肾虚情况[www.369bang.com]。以下这些养肾食谱值得一试，能够有效补肾健脾胃。

山药羊肉汤

材料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅中焯去血水；姜葱洗净备用；将山药片与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，加入其他配料，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可。

功效：有助于补脾胃，益肺肾。

强肾狗肉汤

材料：狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。

做法：将狗肉洗净切块，焯透后捞出备用；姜切片，葱切段备用。将狗肉、姜放入锅中煸炒，加入料酒后倒入砂锅中。将菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅中，加入清汤、盐、味精、葱，大火煮沸后改用文火炖两小时，待狗肉熟烂后即可食用。

功效：有助于暖脾胃，温肾。

芪杞炖子鸡

材料：童子鸡1只(约500克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。

做法：将童子鸡洗净切块，加入黄芪、枸杞子、白术等中药和调料，用文火慢炖1小时后食用。

功效：有助于补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。

以上介绍了几款冬季养肾健脾胃的食谱，大家可以尝试一下。这些食谱不仅营养丰富，还有助于提高免疫力，对于调节肾虚和脾胃不和有一定帮助。赶紧行动起来吧！