冬季一定要吃的养胃阴药膳[冬季养生]

冬季必备的滋补养胃食谱

一旦出现肠胃问题，务必引起重视。肠胃不佳会导致多种疾病，影响饮食。因此，冬季肠胃问题可通过饮食调理。以下这些养胃阴的药膳可供参考。

山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克

做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁和大米一起煮粥。

功效：山药补脾胃，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾胃，共同滋阴养胃、清热润燥。这款粥适合胃阴不足者，可调理肠胃不适，改善食欲不振和口干等症状。

莲子糯米粥

材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量

做法：浸软莲子，去皮芯，淘洗糯米后煮粥，加白糖调味。

功效：补中益气，清心养神，健脾胃。促进食欲，清热解毒[369bang.com]。

鸭肉粳米粥

做法：腌制鸭肉后炒或煮鸭汤，加入粳米和莲子熬粥，撒上葱花。

功效：滋阴养胃，利水消肿。鸭肉养胃，适合肠胃不适者食用，滋补肠胃[www.369bang.com]。

以上食谱都是冬季养胃阴的好选择，可促进食欲，保护肠胃。若经常食欲不振或消化不良，不妨尝试这些食谱调理，效果不错。