三款养生食谱冬季滋补更有效[冬季养生]

三种滋补食谱在冬季更有效[www.369bang.com]

冬季是一个寒冷的季节，要注意保暖，穿暖和衣服，养成良好的生活习惯，饮食起居都要注意。一些养生的冬季食谱是必不可少的，对健康有很好的作用，让我们来看看吧。通过食物来获得更多的健康。[369bang.com]

盐水虾

材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒

做法：1.将虾去除须爪，洗净，沥干

2.在锅中加入500毫升水，加入葱、姜、盐、花椒，煮至香气四溢，加入虾

3.加入黄酒，煮至沫起，去除浮沫，将虾连汤倒入陶锅，待凉即可食用

食疗功效：盐水虾具有滋阴、强阳的作用，适合男性补肾。

荔枝粥

材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米

做法：将所有材料洗净，放入锅中煮成粥即可

食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾、固涩止泻的功效。

猪腰粥

材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉[www.369bang.com]

做法：1.将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净

2.将猪腰、粳米、葱白、生姜放入锅中煮成粥，加入五香粉、盐调味即可

食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。

以上是关于一些冬季养生食谱的介绍，经常食用这些食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且容易消化吸收，因此备受喜爱。这些食谱有助于补肾增强体质，提高免疫力，赶紧尝试一下吧。