适宜秋季养肺的四种食材推荐[秋季养生]

秋季适合养肺的四种食材推荐

秋季干燥，许多人都注重肺部健康，选择食材来养肺。要在秋季养肺，选择食材很重要[善世堂]。那么，在秋季哪些食材适合养肺呢？以下是四种推荐。

1、银耳

银耳自古以来就是滋补食材，对养肺润肺很有效。根据黄帝内经，肺对应白色，多吃白色食物有助于养肺。银耳色白，营养丰富，是滋阴食物，增强免疫力，有防病功效，是秋季养肺的好选择。

2、梨

秋季吃梨很适合，梨是润肺止咳的水果，有滋养肺的功效。梨也是白色，养肺效果更佳，同时，想保持身材的女性也可以多吃梨，有一定减肥作用。

3、百合

百合是养肺必备，形状像肺，口感好，有润肺止咳功效，是重要中药。可以做成汤类食用，效果很好。

4、莲子

白色的莲子也是润肺食品。秋季莲藕丰收，喝莲子银耳粥可以养肺润肺，强身健体。

这四种食材在秋季很常见，虽然普通，但对养肺效果很好。大家可以多食用这些食材，制作自己喜欢的食谱，希望能帮到大家。