秋来如何润肺防燥[秋季养生]

秋季到了，要注意保护肺部免受干燥的影响。根据中医理论，秋天干燥的气候容易伤害肺部，而肺部对湿润的环境较为敏感。干燥的天气会导致肺部清润功能受损，使人体津液减少，出现咽喉不适、皮肤干燥等症状，甚至影响心理健康。为了防止秋燥，我们可以从以下几个方面做好养生工作。

首先，要及时补充水分。研究表明，口渴时已经处于缺水状态，因此要养成定时饮水的习惯，避免口干舌燥。

其次，在饮食中增加水分摄入，多吃水果、喝汤粥等有助于补水。

另外，可以通过洒水、养大叶植物、使用加湿器等方法创造湿润的环境，有助于防止秋燥[www.369bang.com]。

食疗也是重要的养生方法，可以选择一些滋阴润肺的食材进补，如梨、川贝、蜂蜜等。

此外，秋季倦怠、情绪低落是常见现象，可以通过户外活动、书法绘画等方式调节情绪，保持心情愉快，避免秋季抑郁情绪影响心理健康。