秋气者病在肩背[秋季养生]

秋季容易导致肩背不适。在秋季，寒气易侵袭肺部，从肩背肺俞入侵。如果在这个季节受到邪气的伤害，很容易引发肩部和背部的疾病。

为了保护好肩背，在秋天要注意及时调整穿衣盖被，避免受到寒气侵袭。肩和后背是最容易受伤的部位，因此要特别注意保暖。如果出现肩背不适症状，可以采取热敷的方法来缓解。使用热毛巾或热水袋轻敷后背，每次约半小时[微信：yyds2488]。此外，也可以在淋浴时利用花洒的冲力来缓解肩背疼痛。

另外，涂抹精油并按摩肩背部位也可以获得更好的效果。在深秋时节，要注意早晚温差大，及时增添衣物，尤其是对于年老体弱者。为了防止腰背受凉，晚上睡觉时要特别注意腰背保暖。为了减轻肩背疼痛，每天要充分休息，避免长时间保持一个姿势不动，特别是对于电脑工作人员。每工作1小时就应起身活动一下，以避免肩背肌肉疲劳。