推荐秋季适合运动 秋季登山很健康[秋季养生]

推荐在秋季进行运动，因为此时天气干燥凉爽，非常适合养生[369bang.com]。选择登山是一个不错的运动方式，可以增强呼吸和血液循环功能，提高肺活量和心脏收缩力，对一些疾病有辅助治疗作用，还能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数[微信：yyds2488]。但需要注意，登山是负重运动，对膝关节有一定压力，不适合有骨关节炎的患者[369bang.com]。在选择运动时要量力而行，循序渐进，注意休息以恢复体力。在秋季选择登山运动不仅可以提升身体素质，还有助于保持良好心态。