所谓“秋要冻”不必过早增衣[秋季养生]

不必过早增衣，初秋来临

随着秋季的到来，许多注重养生的人都知道“春要捂秋要冻”的养生原则。秋天刚刚摆脱暑气，为了保持身体温度的平衡，不必急于增加衣物[善世堂]。可以适当地感受一些凉意，让身体适应季节变化的节奏。这样才能更好地度过即将到来的冬季。

在初秋时节，不要过早增添衣物

1、保持规律作息

早睡早起有助于保养秋收之气[369bang.com]。随着阳气逐渐收敛，气候由热转凉，注意适时增添衣物。

根据“早卧早起，与鸡俱兴”的原则，早睡有助于晚上9、10点入睡，以促进阴精的收藏，养护“收”气；早起有助于早上6、7点起床，顺应阳气的舒展，使肺气畅通。

2、春季保暖，秋季适度冻

“春捂秋冻”是一条古训，旨在帮助气血运行，促进阳气生发；“秋冻”则有助于保存热量，促进阳气的潜降。

因此，处暑后应该让身体感受到一些凉意，不要一下子穿得很厚。初秋虽然凉爽但并不寒冷，可以忍受“皮肉之冷”。适当冻一冻有助于适应冬季的严寒，符合身体的“惯性原理”。

除非身体虚弱或生病，一般人的抵抗力可以很好地对抗秋季的凉意。因此，不必让身体失去这种抵抗能力，而是要激发体内的抵抗力，以便更好地抵御冬季的寒冷。因此，让秋天稍微冻一冻是有其道理的。[www.369bang.com]