幼儿秋季养生小指南[秋季养生]

幼儿秋季保健小贴士

秋天即将来临，气温下降，空气干燥。夏秋交替之际，小孩感冒发烧等疾病易多发，而幼儿的免疫力较弱，因此秋季保健对他们至关重要。以下是幼儿秋季保健的一些注意事项[www.369bang.com]。

幼儿的适应能力和免疫力较差，即使是轻微感冒发烧也可能带来严重后果，尤其小儿肺炎对幼儿伤害较大。

幼儿皮肤娇嫩易受干燥空气影响，容易出现口干舌燥、便秘、上火等症状。

幼儿对身体不适的感知能力较差，因此预防为主，治疗为辅。

多食用奶豆制品、鱼、肉等高蛋白食物，满足身体发育所需的蛋白质和氨基酸。

减少精细谷物的摄入，增加玉米、全麦面包、小米等杂粮的摄入，有助于预防秋季便秘。

增加富含纤维素的食物摄入，如菠菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜，补充身体所需的纤维素。

不论季节如何，多给孩子喝白开水对健康有益。

白开水可以补充干燥天气中皮肤失水，防止皮肤粗糙，体内火气旺。

白开水有助于新陈代谢，调节体温，传递营养，清洁体内毒素，是最健康的饮料，不含过多糖分和电解质，不会影响孩子的牙齿、食欲和消化。