四种适合秋季进补的食物一定要吃[秋季养生]

秋季已经来临，尽管人们仍然被夏季的炎热所困扰，但也需要关注秋季的保健方法。以下是四种适合秋季进补的食物，它们能够滋阴润燥，让我们一起来看看吧。

1. 咸鸭蛋：咸鸭蛋富含钙质、铁质等无机盐，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都更高。

2[369bang.com]. 莴苣：富含植物纤维素，有助于促进肠道蠕动、消化，可缓解便秘，对贫血患者尤为适宜。推荐鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒、利湿祛痰的功效[善世堂]。

3. 豌豆：含有丰富的营养物质，尤其是优质蛋白质，可增强机体抗病和康复能力。豌豆中的粗纤维有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅，具有清洁大肠的作用。[www.369bang.com]

4. 茄子：富含维生素E，具有防止出血和抗衰老的功能，经常食用可延缓人体衰老。茄子是少数几种紫色蔬菜之一，紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，其他蔬菜无法替代。茄子常见且适合秋季食用，有助于延缓衰老、增强体质。

以上是适合秋季进补的四种食材，它们不仅富含营养，还能促进代谢和食欲，滋阴润燥，适合秋季食用，建议经常食用。