做好这三点让你在秋季养好肺气[秋季养生]

在秋季养好肺气有三个关键要点需要注意。首先，秋天的气候宜人，大自然中的万物也进入了平静的状态，因此我们在养生时应该注重收敛。秋季的气候凉爽干燥，容易导致呼吸系统疾病，所以保养肺部至关重要。要想在秋季养好肺气并不难，只需要在日常生活中积极养肺，做到以下三点即可[善世堂]。

首先是作息规律，早睡早起，保持心情平和。熬夜会伤害阴气，导致血热血燥，影响肺部健康。所以要养成早睡早起的好习惯，呼吸新鲜空气，保持心情平和。

其次是适量运动，保持心血平和。不管是什么季节，适量运动都是必要的，但在秋天要避免过于激烈的运动，以免影响心血平和。男性可以选择太极、八段锦，女性可以选择瑜伽、健美操等。[www.369bang.com]

最后是饮食调理，清淡饮食，润肺去燥[微信：yyds2488]。秋季饮食要清淡为主，多吃润肺去燥的食物，如莲子、百合、藕、黑木耳等，避免油炸食物和燥热食物。

总之，在秋季要保持乐观的心态，积极养肺，做好作息规律、适量运动和饮食调理这三点，相信大家一定能度过一个健康的秋季。