三种秋季补肺润肺的食疗方[秋季养生]

三种秋季滋润肺部的食疗方法

秋季的气候比较干燥，这时人们可能会感到身体不适，因此通过食物来滋润肺部是很必要的。那么在秋季，有哪些食疗方法可以滋润肺部呢？接下来我将介绍三种方法，希望这些信息对于需要在秋季滋润肺部的人们有所帮助。[善世堂]

1、山药红枣粥

材料：100克粳米，75克薏米，50克山药(干)，25克荸荠，10克枣(干)

做法：将糯米和薏米洗净后浸泡在冷水中，3小时后捞出沥干水分；去皮洗净的荸荠和山药分别捣成粉末；红枣去核洗净备用；将薏米和糯米放入锅中，加适量冷水，煮至米粒开花；加入红枣小火熬煮成粥；待糯米软烂时，搅拌并加入山药粉，煮约20分钟；最后加入荸荠粉和白糖搅匀，即可食用。

功效：山药红枣粥有助于补气血、滋润肺部。

2、蜜汁花生枣粥

材料：适量花生、红枣、蜂蜜

做法：将红枣和花生米用温水泡软后放入锅中，加适量水小火煮至熟软，加入蜂蜜即可食用。

功效：这款粥可以补充气血、滋润肺部，使面色红润有光泽。花生富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，有助于降低胆固醇、滋润肌肤。红枣可以活血调经、养心安神，改善失眠、黑眼圈，美化肌肤。[www.369bang.com]

3、素笋汤

材料：200克冬笋、半斤鲜汤、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量

做法：将冬笋去皮洗净切薄，放入沸水中略烫后捞出，过冷水沥干；木耳摘成小朵，香菜梗洗净切段，炒锅上旺火放入鲜汤、葱姜汁、精盐、味精，再放入笋、木耳，煮沸后去浮沫，加入香菜梗淋上麻油搅匀，盛入碗中。

功效：素笋汤有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气的功效，对于秋季滋润肺部很有帮助。

以上介绍的三种食疗方法在秋季滋润肺部效果非常好，大家可以经常尝试这些方法，不仅可以滋润肺部，还有其他许多益处对于健康也很有帮助。在秋季，除了食疗方法，规律的生活、多喝水、充足休息也是很重要的。[微信：yyds2488]