三种最适合秋季滋补气血的食材[秋季养生]

秋季最适合滋补气血的三种食材

谈到饮食，人们往往会想到美味诱人的食物，每个人的生活都离不开食物的陪伴。不同食物口感各异，适合的人群也不同。在不同的季节里，食物的选择也会有所不同[www.369bang.com]。秋季适合以滋补为主，那么有哪些食材是最适合的呢？让我们来看看这些滋补食材吧。

红萝卜

红萝卜富含维生素B、C以及胡萝卜素，对补血十分有益。将红萝卜煮汤，是一种很好的补血汤饮。如果有人不喜欢这种食物，可以直接榨汁，加入少许蜂蜜一起饮用。

花生

中医认为花生有调和脾胃、补血止血、降压降脂的功效。其中，“补血止血”主要得益于花生外层的红衣。花生红衣能够补脾胃之气，从而达到养血止血的作用。花生具有补气养血的功效，同时也有养胃的作用，对降压降脂也有益。秋季是花生的生产季节，适合食用。

莲藕[微信：yyds2488]

莲藕被认为具有健脾养胃的功效。生吃莲藕可以起到凉血、止血散瘀的作用，对于术后大出血的人尤为适合。秋季是莲藕上市的季节，适量食用莲藕有助于补血。莲藕还可以促进血液循环，增强体质。

关于适合秋季滋补气血、调理肠胃的食材，以上介绍了几种常见的食物。这些食材不仅在秋季常见，而且对养生有益，不妨尝试一下。