秋天吃什么润肺止咳[秋季养生]

秋季保养肺部尤为重要，要避免去灰尘飞扬等空气质量不佳的地方，以免对呼吸系统造成不利影响。秋季容易出现咳嗽症状，那么如何正确地润肺止咳呢？

秋季适宜食用以下食物来润肺止咳：

1、白萝卜。白萝卜在秋冬季节食用对肺部和其他器官都有良好的滋养作用。白萝卜中的成分有助于消化，润肺止咳，增强食欲。

2、柚子、柑橘。柚子富含维生素C等成分，有助于健胃、润肺、补血、清肠道、润肺止咳；柑橘则具有润肺止咳、醒酒利尿的作用，但要适量食用。

3、罗汉果。罗汉果被称为神仙果，对咳嗽感冒、润肺止咳、清热解毒、养生润肺、去口臭等有益，尤其对治疗咳嗽感冒效果显著。

4、梨子。冰糖炖雪梨不仅能补充营养，还有清热解毒、润肺止咳、化痰的功效，每天食用三次，三天见效。

5、石榴[善世堂]。石榴具有止烦渴、润肺、生津的功效，适合口干舌燥的人群食用，可以直接食用、榨汁或煮汤，都能起到润肺止咳、清热解毒的作用。

秋季有许多食物可以帮助润肺止咳，如冬瓜、杏仁等，它们具有消肿利尿、润肺止咳的功效，对治疗咽喉疼痛也有一定效果。