秋季饮食调养[秋季养生]

秋季饮食调理[369bang.com]

在秋季，饮食调理方面应遵循《黄帝内经》的建议，即多食用具有滋阴润燥功效的食物，以防止秋季干燥伤害阴液。以下是一些可选择的食物：[369bang.com]

– 白木耳，富含多种氨基酸、维生素和肝糖，有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不振等症。

– 枸杞，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效，适用于口干便秘、咳嗽痰少、胃津不足干呕等情况。

– 雪梨，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效，适用于干咳、口渴、便秘等秋季常见症状。

– 银耳，具有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘的功效，适用于肠燥便秘、皮肤干燥、眩晕、头发早白等情况。

– 红枣，含有丰富的淀粉、钙、磷、铁和维生素C，有止血、生津的作用。

– 蜂蜜，含有果糖和葡萄糖，可补充体液，提供热量，对于津液不足、胃腔疼痛等症状有一定疗效。