秋季饮食有讲究 适量运动很重要[秋季养生]

秋季的饮食和适量运动至关重要。在这个季节，天气干燥且气温变化大，容易让人感到不适。因此，我们应该多食用清热解暑的食物，如绿豆汤、荷叶粥等，同时也要适量摄入有补益作用的肉类和海产品[369bang.com]。此外，湿热天气容易伤脾，导致消化不良等问题，因此应多食用祛湿热、健脾和胃的食物[微信：yyds2488]。另外，适量的户外运动也是必不可少的，可以促进脾气运化、改善胃口，但要避免剧烈运动，选择舒缓的运动方式，并注意补充水分。综上所述，调节饮食和适量运动对于保持健康度过秋季至关重要。